食事改善

2022年4月10日/ 最終更新日 : 2022年4月10日 齋藤 信子サプリメントデトックスリコード法コラム睡眠改善運動食事改善

ブレデセン７とは

　概念図の示す通り、目指すは、「マインドフルネス」の台座の上で、くるくるとリコード法的な「栄養」「運動」「睡眠」「ストレス対処」「脳の刺激」「デトックス（いわゆる毒出し）」「サプリメント」をまんべんなく実践すると、中心の […]
2022年4月10日/ 最終更新日 : 2022年4月10日 齋藤 信子リコード法コラム最新情報機能性医学食事改善

リコード法で目指す「代謝の柔軟性」とは

　「代謝の柔軟性」という言葉を知っていますか？ 　もしも、あなたにリコード法を教えてくれる人が、この言葉を使っていないとしたら、かなり情報遅れの方と思って間違いありません。「アルツハイマー病の真実と終焉」という、日本語訳 […]
2020年10月22日/ 最終更新日 : 2020年11月10日 陽子増田コラム機能性医学薬を使わない病気の治療食事改善

骨粗鬆症①食事〜薬を使わないで治療しよう〜

本日は骨粗鬆症のお話です。 骨粗鬆症とは、骨量が減ったり、骨の強度が低下する病気ですが、その結果、椎骨や股関節などの骨折のリスクが高まってしまいます。 骨粗鬆症によって起こりやすくなる骨折は健康寿命を縮めるため、骨粗鬆症 […]
2020年5月24日/ 最終更新日 : 2020年5月24日 Saito Nobukoコラム機能性医学食事改善

リコード法と糖代謝改善から始まって、ファスティング

リコード法でもまず取り組むべきとされる糖代謝機能の正常化。実は糖質を控え、生活改善するだけでは、肝心なインスリン抵抗性の改善は達成されません。そのためにどうしても行わなくてはならないことがあります。それは『ファスティング』です。目ざす程度で、その手法も変わってきますが、食べない時間を長くする事はどうしても必要なようです。
2020年4月7日/ 最終更新日 : 2020年4月7日 Saito Nobukoコラムリコード法コラム機能性医学食事改善

リコード法と脂質

リコード法のお食事は良質の脂質の摂取を増やすことになります。その場合多くの方からお寄せいただく質問に、コレステロールなど脂質関連の検査値の値の変化です。総コレステロール値が高値になる方がいらっいらっしゃいますが、まずは、機能性医学の目標値はいろいろありますので、それらを基に判断の基準としてみてください。そして、改善のポイントは、運動と繊維の摂取を増やすこと、飽和脂質の量を減らすことだと思います。
2020年3月12日/ 最終更新日 : 2020年3月13日 Saito Nobukoコラムリコード法コラム食事改善

リコード法の食事【小麦を使わないパン】

リコード法では、小麦はグルテンを含むため食べないことが基本です。
クリニックでは、リコード法を行っていても味気ない食生活にならないように、レシピの開発にも熱心に取り組んでいます。
その中から、小麦のパンの代わりとして、2種類のケトブレッドのレシピを紹介いたします。
ケトブレッド ：ココナッツ＆シードとアーモンド＆サイリウムハスク、です。
2020年1月25日/ 最終更新日 : 2020年1月25日 陽子増田がん治療再発予防コラムリコード法コラム食事改善

ファスティング、間欠的ファスティングについて寄稿しています。

JSOM 日本オーソモレキュラー医学会のウェブページに、 ファスティング/間欠的ファスティングについて寄稿しています。   日本でファスティングについて勉強しようと思っても、 （私だけかもしれませんが・・・） […]