睡眠改善

2022年4月10日/ 最終更新日 : 2022年4月10日 齋藤 信子サプリメントデトックスリコード法コラム睡眠改善運動食事改善

ブレデセン７とは

　概念図の示す通り、目指すは、「マインドフルネス」の台座の上で、くるくるとリコード法的な「栄養」「運動」「睡眠」「ストレス対処」「脳の刺激」「デトックス（いわゆる毒出し）」「サプリメント」をまんべんなく実践すると、中心の […]
2020年1月5日/ 最終更新日 : 2020年1月7日 陽子増田コラムリコード法コラム睡眠改善

夜間頻尿でお困りではないですか？

夜間頻尿でお困りの方、治す方法があります。どこにかかっても治らなかった方には、ぜひ詳細な検査に加えて睡眠時無呼吸検査をおすすめします。夜間頻尿が解決すると、生活の質や健康状態は劇的に改善する可能性があります。あきらめるのはまだ早い。
2019年10月2日/ 最終更新日 : 2019年10月3日 Saito Nobukoコラムリコード法コラム睡眠改善

睡眠は健康の大きな要素

睡眠の改善はリコード法でも重要視されています。リコード法の基準検査に、簡易睡眠時無呼吸検査があります。やせていても一度は調べましょう。そのほかのBFLクリニックの睡眠改善の方法は、CPAP、コーヒーなどカフェインが入った飲み物は、午前中だけ。昼間体を動かす。理想は1万歩歩く。添加物の入った食事をとらない。アルコールは飲まない。趣味などでストレスを溜めない。