つらい夜間の筋けいれん。リコード法のサプリで軽快しますが、その中のどのサプリメントの効果なのか、Nutritional Medicineの本から勉強しましたので、その内容をシェアいたします。それによると、マグネシウム・ビタミンE・Bコンプレックスの3種類を、まず最初に摂取すべきだと考えられます。

リコード法のお食事は良質の脂質の摂取を増やすことになります。その場合多くの方からお寄せいただく質問に、コレステロールなど脂質関連の検査値の値の変化です。総コレステロール値が高値になる方がいらっいらっしゃいますが、まずは、機能性医学の目標値はいろいろありますので、それらを基に判断の基準としてみてください。そして、改善のポイントは、運動と繊維の摂取を増やすこと、飽和脂質の量を減らすことだと思います。