リコード法の精度とお手軽リコード法遠隔診療
ＢＦＬクリニックでは、2つの方向（精度高く欲張ってがっつりと、または、お手軽に細く長く）でこれからのリコード法診療を進めていこうと考えました。ブレデセン先生も強調されているように、リコード法は、早く始めれば、早ければ早いほど効果が期待できます。お手軽リコード法遠隔診療が、認知症予防や、症状の出始めた早期の方々に、ともかく早く、正しく無駄なく取り組んで頂くきっかけになれば幸いです。
認知機能の低下が反転できるリコード法
アルツハイマー病を引きおこす3つの原因
デール・ブレデセン博士
テレビ、本｢アルツハイマー病真実と終焉｣で紹介された、米カリフォルニア大学ロサンゼルス校デール・ブレデセン博士による、脳と身体の健康を活性化させるリコード法治療は、アルツハイマーという病の常識を覆すものです。
年だから、病気だからとあきらめざるを得ないと従来考えられていた、脳の老化である認知機能低下を、このリコード法の手法に従い、機能性医学の観点から一つ一つ健康に向けて適正化をすることにより、逆転できる可能性があることがわかってきたのです。
リコード法は、ブレデセン医師はじめ科学者たちが、アルツハイマー病の根本原因を追究した結果開発されました。
具体的な治療の内容は、医学的科学的根拠に基づいて食事内容や生活習慣を改善し、さらには、炎症を取り除き、ホルモンや栄養を適正化し、解毒のプロセスを活性化するなど、身体を整える機能性医学の手法をとることです。
認知機能低下に至る原因は個人によって異なるため、問診や各種検査によって得た診断に基づき、パーソナライズされたプログラムを実行していきます。
アメリカの機能性医学は、30年もの歴史があります。この30年間に蓄積されてきた多くの医学論文は、認知症も、がんなど生活習慣病も、うつなど精神疾患も、機能性医学の考え方に基づいて、ライフスタイルを変更することによって改善が得られる可能性を示しています。機能性医学によって、アルツハイマー病を含むさまざまな病気の原因を考えると、非常に単純な構造が見えてきます。それは、病気の真の原因は、自己治癒力を狂わせ体の機能を損なう、たった3つ、「炎症」「栄養不足」「毒素」と考えられるのです。
リコード法では、大きく分けるとアルツハイマー病を下記のように型分類しています。まさしく機能性医学の考え方です。
1型：炎症性アルツハイマー病 2型：委縮性（栄養不足性）アルツハイマー病 3型：毒物性アルツハイマー病
私たちＢＦＬクリニックでは、機能性医学を学び、誰にとっても身近なアルツハイマー病の治療について、リコード法を中心に、日々情報のアップデートに努めています。
“Journey”という英語は｢何かを成し遂げる｣という意味でも使われます。
“The earlier is better.” ｢早ければ早い方が認知機能を逆転させる可能性がある。｣とブレデセン医師は何度も語られています。
私たちと一緒に、一日も早くJourneyをスタートし、心と身体、脳が喜ぶライフスタイルによって、認知機能の低下を予防し、治療し、より充実した人生を目指しましょう。
リコード法認定医になるための完全サポートプログラム[医師向け]
認知機能低下を回復させ、予防する。 認知症治療のパラダイムシフト「リコード法」 英語が自信がない方にも。 認定医取得から、患者様の受入まで リコード法診療のすべてを6ヶ月で完全にマスターできます！
機能性医学に基づく正しいリコード法を実践するクリニック
アメリカ機能性医学協会のリコード法認定医とアメリカ機能性医学協会認定コーチがリコード法治療を可能にします
アメリカ機能性医学協会のリコード法認定医
齋藤信子
アメリカ機能性医学協会のリコード法認定医
増田陽子
アメリカ機能性医学協会のReCODE認定コーチ
新井綾子
アメリカ機能性医学協会 のリコード法認定医のリコード法認定医とアメリカの機能性医学協会のリコード法認定コーチ
- アメリカの機能性医学協会のリコード法認定医2名が所属しています。院長の齋藤信子と、認定医の増田陽子です。
- アメリカで行われているリコード法はじめ機能性医学検査項目の多くが行えます。しかし検査の多くが保険が適用できない項目であるため、ＢＦＬクリニックリコード法基本検査では、コストパフォーマンスを考えて、検査項目を選んでいます。費用は高額でもさらに詳しく受けたい方は、ぜひ個別にご相談ください。
- アメリカの機能性医学協会のリコード法認定コーチがリコード法治療の成功を支えます。ＢＦＬクリニックには、優秀なコーチが2名（内1名はアメリカの機能性医学協会のリコード法認定コーチです。)リコード法を実践するためには、患者さん自身の生活改善が不可欠であるため、アメリカではコーチの存在が不可欠とされてます。この2名のコーチが、あなたのリコード法治療を成功に導きます。
- リコード法には質の良いサプリメントが必要です。ＢＦＬクリニックでは、アメリカのサプリメント製造販売会社から直接各種サプリメントを輸入し在庫しています。輸送費や関税がかかり、けっして安価ではありませんが、輸送途中や倉庫での質の劣化のないサプリメントの供給が可能となりました。
アメリカの機能性医学協会のリコード法認定医・アメリカで行う様な検査・アメリカの機能性医学協会のリコード法認定コーチ・直輸入の質の良いサプリメントが、日本での、アメリカで行われているリコード法治療を可能にしています。
リコード法治療へのプロセス
- ヒアリング
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初診の予約が確定しましたら、ご自宅での問診表のご記入をお願いしています。どのように書いたら良いかわからない項目などは、お尋ねください。この問診表の中には、3日間のお食事内容の記載もあります。問診表のご記入は、ご面倒ではございましょうが、診療の質を高めるために、ぜひお書きいただき、初診時にお持ちください。
最初の診察では、まず生活歴をさらに詳しくお聞きし、何が現在の症状や状態に関係しているのか、原因や適正化すべき要因について推定いたします。
とくに、リコード法治療では、下記の様な項目等について重要視しています。
基礎体温・疾患歴・単純炭水化物の食事・臭覚の喪失・歯根管治療・睡眠時間・子宮摘出術の有無・全身麻酔の有無・カビ毒の暴露、、、多数に渡る問診項目を丁寧にリコード法認定医や認定コーチが確認することにより、検査の前からおおよその診断が推定できます。詳しい問診からの推定をもとに、ライフスタイル改善や、基本的なサプリメント摂取は、検査の結果が出る前から開始いたします。少しでも早く、治療に着手するためです。
- リコード法の基本検査
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リコード法の基本検査を初診時に行います。さらに、追加して行った方が良いと思われる検査を相談しながら、提案させていただきます。リコード法の基本検査には、日本国内で保険診療で行われているような項目も少しありますが、ＢＦＬクリニックは完全自費診療クリニックのため、それらの検査も自費診療になります。
ApoE遺伝子検査など当院受診前に済ませている検査があり、基本検査から省きたい場合は、ご相談ください。
リコード法では、適正化すべき要因を、現在は36要因としています。よく知られている表現で、「屋根に開いた36個の穴」と喩えられています。つまり、その36個の穴から雨漏りしているイメージです。この雨漏りしている穴を検査で確認して、丁寧に塞いでいくのがリコード法です。
基本検査は、この36の要因を調べるためにも、現在の状態を確認するためにもどうしても必要な、最低限行うべき検査と、私はとらえています。
多くの人は、アルツハイマー病でなくても、３つや４つの穴が開いているものです。（私の場合は、インスリン感受性の穴、甲状腺関連の穴、ビタミンDの穴などが開いていました。）。アルツハイマー病のように、数十年かかけて症状が顕著化してくるような疾患や、その他の難病などでは、患者さんが36の要因のうち、どの因子を持つか特定し、それらをひとつ残らず適正化していくことが改善の道です。さらに、間接的ではあっても、ストレスの軽減、睡眠、食事、運動、その他生活スタイルの要因に基づいた、治療計画を調整することも大切です。
- 検査結果が出るまでの期間
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検査結果が出るまでの1か月間についても、治療は結果を待たずに開始されます。初診時の、詳細な問診から推定される問題点について、生活スタイルの改善や、基本的なサプリメント摂取を一刻も早く始めたほうが良いからです。
しかし、主体は患者さんご本人とご家族の方です。ＢＦＬクリニックでは、すべての診療は、ご本人とご家族のご希望やお考えを大切に行っております。
初診後１か月間は、メールによる質問や相談をお受けいたします。お気軽にお問合せください。(返信は３日以内）
- 再診
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再診は、遠方の方などご希望の方は、スカイプや電話などによる遠隔診療をご利用下さい。再診は通常、検査結果が出そろう、初診の１か月後と、本格的な治療が開始され徐々に成果が出始める、1回目の再診の3か月後です。（例：８月1５日初診と基本検査、再診9月１５日頃、2回目再診12月１５日頃）
再診時には、主に結果の説明と、治療方針について説明いたします。また、必要な追加検査がある場合は、そのご提案もさせていただきます。そのほか、歯科受診や専門的なホルモン治療が必要な場合など、他院受診が必要な場合には、紹介状も書かせていただきます。
リコード法とAPOLLO Healthとは
ReCODE（リコード法）
ブレデセン医師が科学的エビデンスに基づいて開発した、アルツハイマー病を回復させる治療法の名前。名前の由来は、認知機能の低下（COgnitive DEcline）の回復（Reversal）の、太字で示した頭文字である。
ブレデセン医師が科学的エビデンスに基づいて開発した、アルツハイマー病を回復させる治療法の名前。名前の由来は、認知機能の低下（COgnitive DEcline）の回復（Reversal）の、太字で示した頭文字である。
APOLLO Health
APOLLO Healthというアメリカの会社。ブレデセン医師とパートナーシップを組んで、リコード法を行うための、サービスを展開している。
ＢＦＬクリニックのリコード法認定医（私や増田陽子医師）リコード法認定ヘルスコーチ（新井綾子ヘルスコーチ）はこちらの会社に登録している。APOLLO Healthから給料を支給されるなどの金銭的なサポートはない。患者さんは、リコード法をきちんと行う場合、月額＄75の登録料を最低1年分支払いAPOLLO Healthに登録することにより、私たち認定医や認定コーチを自分の医師やコーチとして選ぶことができる。登録することによるメリットは、自分の検査結果などを医師やコーチがAPOLLO Healthの患者個別サイトに入力すると、ブレデセン医師監修のリコード法治療計画書レポートが登録期間中何度でも検査するたびに作成され提供される。また、リコード法を行う上でとても参考になる各種手引書ガイドをダウンロードできる。さらに、月に一度開催されるタウンホールミーティングで、患者及び介護者からの質問をブレデセン医師が回答するビデオを閲覧することができる。あらかじめメールを送る必要はあるが、質問は事前に送ることができ最新のリコード法の情報も得ることができる。
APOLLO Healthというアメリカの会社。ブレデセン医師とパートナーシップを組んで、リコード法を行うための、サービスを展開している。
ＢＦＬクリニックのリコード法認定医（私や増田陽子医師）リコード法認定ヘルスコーチ（新井綾子ヘルスコーチ）はこちらの会社に登録している。APOLLO Healthから給料を支給されるなどの金銭的なサポートはない。患者さんは、リコード法をきちんと行う場合、月額＄75の登録料を最低1年分支払いAPOLLO Healthに登録することにより、私たち認定医や認定コーチを自分の医師やコーチとして選ぶことができる。登録することによるメリットは、自分の検査結果などを医師やコーチがAPOLLO Healthの患者個別サイトに入力すると、ブレデセン医師監修のリコード法治療計画書レポートが登録期間中何度でも検査するたびに作成され提供される。また、リコード法を行う上でとても参考になる各種手引書ガイドをダウンロードできる。さらに、月に一度開催されるタウンホールミーティングで、患者及び介護者からの質問をブレデセン医師が回答するビデオを閲覧することができる。あらかじめメールを送る必要はあるが、質問は事前に送ることができ最新のリコード法の情報も得ることができる。
副作用
【採血など検査】
基本検査では、血液を４０～５０ｍｌほど必要とします。まれに採血によって起立性低血圧になる方がいらっしゃいますが、ＢＦＬクリニックでは、ベッドで横になって採血しますので、ご安心ください。
【治療に使うサプリメント】
サプリメントの中には、過剰投与によって副作用が出るものもあります。したがって、治療のために、高容量のサプリメントを摂取する場合には、望ましくない症状の変化について注意が必要です。また、3～6か月後に再検査によって、過剰投与になっていないか血液検査などでチェックが必要なものもあります。しかし、多くのサプリメントは、栄養素として普段から多く摂取しても問題ないものです。
さらに、サプリメントの中には、温度変化や空気に触れることによって酸化しやすいもの、劣化しやすい物もあるため、治療に用いる場合は、品質のよいものにすべきです。
また、普段から食品に対してアレルギーがある方は、サプリメント摂取の場合も注意が必要です。
【体重】
栄養指導など生活改善によって、適正な体重になるのが普通です。しかし、まれに、食事内容を変化させていく過程や、極端に運動が不足している場合などで、リコード法の最中に肥満でない方でも体重減少が起こることがあります。多くは問題ありませんが、体重を測り経過をみることが大切です。
リコード法認定医の無料メール講座
講師：齋藤信子 リコード法認定医
日本に4人しかいないリコード法認定医が、ブレデセン博士の新刊を一から説明していきます。
お問い合わせは、TEL:054-270-5155 担当者直通：TEL:090-3150-9471 受付時間 9:00-18:00 [ 日曜日を除く ]か下記のフォームをご利用ください。
リコード法診療料金
リコード法スタートセット
リコード法の検査、APOLLO Healthへの登録、個別レポートの作成がセットになっており、リコード法をスムーズにスタートすることが可能になります。
<セットの内容>
- リコード法ＢＦＬクリニック基本検査と診察。生活習慣の指導などを、１日一組様限定で時間を十分かけて行います。
- APOLLO Healthの登録作業のお手伝いをいたします。
- APOLLO Healthに個別レポート作成作業は、ＢＦＬクリニックが行います。
- ３の作業の結果、個別レポートがAPOLLO Healthから発行されます。個別レポートの和訳を行います。
- 検査結果についての説明や面談はセットには含まれがませんが、医師からの説明をご希望される場合は、再診にて直接ご説明することも可能です。（後日 オプション）
- APOLLO Healthのサイトにある各種ガイドラインの日本語訳したものをお渡しいたします。（オプション）
- サプリメントの選定や発注をご希望の方は、再診にてうけたまわります。ＢＦＬクリニックがアメリカから輸入したサプリメントは、患者様はオンラインでご購入いただけます。
- 4ヶ月間のグループコーチング等を御利用いただけます。（オプション）
※リコード法の実践には、患者様の生活習慣の改善が不可欠です。これを実現するためにアメリカ等の海外ではライフスタイルコーチが生活習慣改善やモチベーションの維持をサポートし、患者様ご家族を強力にバックアップしています。
BFLクリニックでは、リコード法認定認定コーチと認定医がライフスタイルコーチングを行っています。
料金：429,380円（税別）
<内訳>
・診察料金（初診１回）（15万円）
・検査料金：基本検査（189,380円）（項目が減る場合料金も減ります。）
・APOLLO Health登録お手伝い（APOLLO Health登録料１か月＄７５で1年間は含みません）（1万円）
・APOLLO Health個別レポート作成準備（5万円）
・APOLLO Health発行の個別レポートの日本語訳（3万円）
<内訳>
・診察料金（初診１回）（15万円）
・検査料金：基本検査（189,380円）（項目が減る場合料金も減ります。）
・APOLLO Health登録お手伝い（APOLLO Health登録料１か月＄７５で1年間は含みません）（1万円）
・APOLLO Health個別レポート作成準備（5万円）
・APOLLO Health発行の個別レポートの日本語訳（3万円）
上記の料金に含まれないもの
ご希望をお聞きして、サイレックスアレイ（23万5,000円）等の追加検査を行うことができます。
サプリメント 1か月間で約3～6万円ほどかかります。
APOLLO Healthの登録料：１か月＄７５で1年間の登録が必要です。
ご希望をお聞きして、サイレックスアレイ（23万5,000円）等の追加検査を行うことができます。
サプリメント 1か月間で約3～6万円ほどかかります。
APOLLO Healthの登録料：１か月＄７５で1年間の登録が必要です。
＜オプション＞
APOLLO Healthのサイトにある各種ガイドラインの日本語訳（10万円）
グループコーチング 4ヶ月間（24万円）
パーソナルコーチング 3ヶ月（75〜90万円）
後日オプションとして、再診30分以上1時間30分まで（5万円）
NEW
あなたのためのパーソナルコーチ
あなたの目標達成に向けて誠心誠意サポート！！
一人では絶対できない速さで、体や脳のパフォーマンスを変え、人生の質を高めることができるように、あなたの目標に向かって導き、一緒に歩みます。
あなたの目標をお伺いして、そのゴールに向けて、誠心誠意お手伝いさせていただきます。 目指すパフォーマンスを獲得するために、あるいは認知症その他疾患を予防し人生の質を高めるためには、機能性医学の観点から専門的な指導とあなたに合ったペース配分で一緒に歩むコーチが必要です。ライフスタイルを健康のベクトルに向けて、あなた自身が変える事が必須だからです。そのためには、私たちのサポートの元、様々な取り組みを同時に進めていただく必要があります。ライフスタイルを変えていくことにより、良い体調や精神を体感していただく事で、あなたのモチベーションの維持が比較的容易になります。アスリートの方、認知症など慢性疾患の方、検査で異常がないけど不調な方、しっかりとしたコーチングを受けることで、ライフスタイルを変更して、あなたの目指すゴールを現実のものとしてください。
目標達成や問題解決へ効果 当クリニックのコーチングは医師を中心にクライアント様のヒアリングをもとにオリジナルのプログラムを提案し実施してゆきます。
生活習慣病の予防や改善はもちろん、巷で流布している間違った食事方法やサプリメントの使い方に惑わされたり陥らないように、専門スタッフがあなたをしっかりサポート致します。それだけではありません、アメリカの機能性医学は日本より30年進んでいると言われています。そのアメリカの機能性医学を学び、常に新しい情報を取り入れ、私たちは日々研究をしています。それらの情報を、あなたの目指す目標に合わせて、利用できるようにアレンジしお伝えします。
一人では心が折れることもあるでしょう。しかし、私たちＢＦＬクリニックのコーチはあなたのパートナーです。ご安心ください、誠心誠意あなたのために努力いたします。私たちのプログラムは、アメリカの機能性医学やリコード法、場合によっては古来から伝わる東洋医学を用いて作成致します。それぞれのお悩みを解決し新しい未来をあなたへ届けます。
コーチングが必要なケース
アスリートやエグゼクティブの方など、身体や脳が資本の方 健康に投資し、幸せな人生を送りたい方 なんとしてでも認知機能を正常に保ちたい方 リコード法を行いたい方 がんの再発予防をしたい方 難病を治したい方 薬の力に頼らずに、生活習慣病を治したい方 アンチエイジング、いつまでも若々しくいたい方
コーチングの流れ
- １ ヒアリング
- 現在の悩みや状況をコーチングスタッフにお話ください。あなたの求めるゴールを見つけ出します。既に、得たい未来がはっきりしている方は、お話しください。目標設定をその内容に合わせて決定していきましょう。
- ２ プログラム作成・打合せ
- 専任コーチがあなたのための専用プログラムを作成し実行可能か打合せをします。専任コーチは1名決めますが、医師2名、歯科医師1名、薬剤師1名、リコード法認定コーチ1名が、必要に応じて情報を共有しカンファレンスを行います。
- 3 コーチング開始
- 専任コーチと一緒にプログラムの実行をしてゆきます。
- ４ 確認・修正
- プログラムを実行できているか確認します。目標を達成できないようでしたら修正します
※場合によっては３と４を繰り返得すことでゴールに到達できるようコーチングしてゆきます。
パーソナルライフスタイルコーチング・スタッフと料金（税別）
わずか３ヶ月で変えるあなたのライフスタイル
生活習慣を変えることであなたの目指す未来が実現可能になります。
齋藤信子 アスリート、難病、がん予防
アスリートのコーチングが得意です。アスリートのコーチングは、競技の特性への理解も重要です。トップアスリートは感覚が鋭いので、非常に繊細な調整が必要です。難しい反面とてもやりがいを感じています。ご本人に各種理論を理解していただく事が、改善実現への第一歩と心得、丁寧なわかりやすい説明を心がけています。現在競輪の菅田壱道選手のコーチをしています。栄養から呼吸法、さらにメンタルまで、アメリカからの情報を中心に日々パフォーマンスアップのお手伝いをしています。
料金：3か月90万円（税抜）
山田伊沙子 がん、生活習慣病
薬剤師としての経験や知識を生かし、がん再発予防や生活習慣病を、薬ではなくライフスタイルの変更や自然療法により治したい方の指導を得意とします。分子栄養学やコーチングの講座でも学びました。がんや認知症を予防したい方のコーチングも行います。サプリメントと、実践的な指導に定評があります。インスタグラムでは、わかりやすくためになる健康情報を発信しています。フォロワー5887人（2019年9月28日現在）の人気サイトです。 https://www.instagram.com/bfl_healthcoach/?hl=ja
料金：3か月60万円（税抜）
新井綾子 認知症、リコード法
コーチングの得意分野はリコード法です。ブレデセン医師のご息女のテスさんに指導を受け、また、アポロヘルス主催のBredesen Protocol Focus Group のボランティアの一員として、2019年1月〜2019年12月までグループコーチングを受講しました。
リコード法のすべてに詳しく、日英バイリンガルであることを生かし、アメリカからの情報のアップデートも確実です。
日本のリコード法コーチの第一人者と言える存在です。
リコード法のすべてに詳しく、日英バイリンガルであることを生かし、アメリカからの情報のアップデートも確実です。
日本のリコード法コーチの第一人者と言える存在です。
料金：3か月75万円（税抜）
※2週間に1度1時間合計6回の電話または対面セッションとメール相談（お返事は3日以内）
※新井綾子（リコード法）に限っては、2週間に1度1時間合計6回を、1週間に1度30分合計12回の電話または対面セッションとすることができます。
※上記メール相談回数には、1日1通です。こちらからの回答メールに対しての追加質問メールは1日１通迄の回数に含めません。
※それぞれ倍の金額で、LINEによる回数無制限の徹底サポートをお付けすることもできます。ただし、コーチが何人の方をコーチング中かによってお受けできない場合もあります。
リコード法グループコーチング
リコード法をご存じの方の多くは、何（What)をしたらよいかわかっていても、どうやって（How)実践するかというところで、 リコード法はハードルが高いと感じていらっしゃる方が多いのではと感じております。 グループコーチングでは、一歩一歩着実にケトフレックス12/3のライフスタイルが確立できるよう、しっかりとサポートさせていただきます。 役立つ情報や、経験談についてグループ内で共有し、モチベーションを高め合うこともグループコーチングのメリットだと思います。 毎日忙しくて、リコード法をやりたくても時間がないという方にこそ、受けていただきたい内容となっています。
【グループコーチング】
下記の要領で月３回のズームセッションと、週２回のメールによる個別フォローアップを行います。定員7名。
コーチング期間：
2021年4月8日（木）〜7月15日（木）の４ヶ月間
参加資格：
アポロヘルス登録済であることが望ましいですがブレデセン博士の新刊本「The End of Alzheimer’s Program」を購入された方であればＢＦＬクリニック未受診の方でも参加できます。
料金：
4か月間24万円（税別）
4月6日（火）までにクレジットまたは銀行振り込みでお支払いください。
１：ズームセッションについて
ズームセッション日程：
4月 ： 8日 １5日 22日
5月 ： 13日 10日 27日
6月 ： 10日 17日 24日
7月 ： 1日 8日 15日
ズームセッション時間：
各回13時～14時 ：参加者による状況報告。コーチによる資料に基づいた説明及び質問コーナー。
ズームセッション内容：
アポロヘルスのガイドラインに基づいた内容です。 食事、睡眠、ストレス対処等、各回テーマを絞って行います。 当日セッション直前に資料をメールにて送信いたします。
ズームセッション参加方法：
当日毎回時間前にメールにてズームのリンクを事務局からお知らせいたします。
２：メールによる個別フォローアップについて
個別フォローアップ方法：
①参加者様からコーチへ、毎週金曜日から木曜日を一区切りとする。 4月9日（金）～4月15日（木）第1週 4月16日（金）～4月22日（木）第２週 （省略） 7月16日（金）～7月22日（木）第16週 各一区切りの週の間に2回、それぞれ１日分の朝から寝るまでの※ジャーナルと同日1日分の食事やや間食など食べたもの全ての画像をコーチに送信してください。
※ジャーナル：
- 起床時刻
- 就寝時刻
- 食事の時刻（朝食またはブランチ、昼食、夕食など）
- 歩数（歩数計をつけていただく）
- 運動の内容と時間
- 血糖値・ケトン値（測定した場合その値と測定時刻）
- 入浴時刻
- 睡眠の質
- その他、体調やご気分についてなど、色々
②コーチから参加者様へ、 送信していただいたジャーナルと画像に対してのコメントを3日以内に返信いたします。 ご質問に関しましては、医師に確認が必要な場合など数日かかる事があります。