リコード法サプリメント １つ１つ組み合わせていった場合の一例
前回はライフシーズンズのリコード法コアキットのリニューアルについてご説明いたしました。
今回は、リコード法で使っていくサプリメントを、
キットではなく、1つずつ選んで足していくパターンだと、どんな感じになるかご紹介させていただこうと思います。
1つずつ選ぶのとメリットは、自分でそれぞれのサプリメントのブランドを選ぶことができるので
品質は高くなるのではないかと思います。
（当然ですが良いものを選んだ場合です。。）
また、成分の量としても単体のサプリの方がコアキットだけと比べると多くなります。
ただコアキットだけではなく、タイプ別サプリを加える方が多いと思いますし、
それでも少ないと思う成分は、単体のサプリで補ってあげても良いと思います。
デメリットはやはり、サプリの種類やカプセルの数が多くなることだと思います。
また値段は何を選ぶかにもよると思いますので何とも言えませんが、やはり質の良いサプリは値段も高くなりがちです。。
前置きが長くなりましたが、私の家族が実際に内服しているサプリメントを見ていきましょう！
＜朝のサプリメント＞
・ビタミンC 1000mg, バイオフラボノイド入り
・ビタミンD3/K2 D3: 5000IU, K2: 100mcg
(D3の値がやっと高くなってきたので、最近はこの量まで減らしました。）
・トレースミネラル（亜鉛、セレン、マグネシウム、クロミウム、モリブデンなど、、）
・プロオメガ DHA: 480mg, EPA: 205mg, 他 を2カプセル
・クルクミン 250mg
・CoQ10 100mg
・ニコチンアミノリボシド 10mg
・αリポ酸 100mg
・NAC 500mg
・ベルベリン 500mg
・シチコリン 250mg
・ゴツコーラ 250mg
・PQQ 20mg
・アーマーサイロイド 1gr
・プレグネノロン 10mg
以上15種類 16錠&カプセル です。
これにCBDオイル、リポソームグルタチオン、ヨウ素、五苓散を足しています。
＜昼のサプリメント＞
・ビタミンC 1000mg バイオフラボノイド入り
・亜鉛 30mg
・アシュワガンダ 420mg
・クルクミン 250mg
・レスベラトロール 500mg
・ベルベリン 500mg
・ゴツコラ 250mg
・ニコチンアミノリボシド 100mg
・バコパ 500mg
以上9カプセル と五苓散
＜夜のサプリメント＞
・ビタミンA 3mg
・ビタミンC 1000mg バイオフラボノイド入り
・ビタミンE 400IU
・キレート型マグネシウム. 360mg 3カプセル分
・アシュワガンダ 420mg
・CoQ10 100mg
・クルクミン 250mg
・プロDHA DHA: 480mg, EPA: 205mg 他 2カプセル
・ゴツコラ 250mg
・ベルベリン 500mg
・ニコチンアミノリボシド 100mg
・バコパ 500mg
・シチコリン 250mg
・NAC 500mg
以上14種類 17カプセルに
CBDオイル、五苓散を現在は足しています。
寝る前には、メラトニン 10mg、プロゲステロンクリーム、テストステロンクリームを使います。
こうして見るとかなり多く感じますが、
このおかげもあってか、うちの祖母のMOCA-Jは半年前に比べて4点上がっています。
もちろんサプリメントだけではなく、睡眠、食事、運動にもかなり気を使って頑張っています。
認知機能の低下、進行が止まっているだけではなく、点数が上がるというのは、本当にすごい事だと思いますし、
リコード法は患者さんもご家族さんも大変ですが、できる事はなるべく頑張っていきたいと思います。
サプリメントの種類は、人によってタイプなどが変わってくるため、
祖母のサプリメントの種類自体は、あまり参考にならないかもしれませんが、
リコード法コアキットやタイプ別サプリメントではなく、
１つ1つ、選んで組み合わせていった場合の、一例になればいいと思ってご紹介させていただきました。
何かご質問がございましたら、お気軽にご相談下さい。
