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アメリカの機能性医学に基づく、リコード法・がん治療、日本の伝統医療、腱引き療法

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運動

2020年3月15日 / 最終更新日 : 2020年3月15日 陽子増田 コラムリコード法機能性医学運動

リコード法的運動とは??

認知機能の低下を改善する上で、運動は欠かすことができない要素の一つです。筋トレよりも、有酸素運動がおすすめです。ウォーキングなら1万歩を目指したいです。その他、運動を効果的にする方法についても、リコード法のガイドラインに従って書いてみました。

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