2020年3月15日 / 最終更新日 : 2020年3月15日 陽子増田 コラムリコード法機能性医学運動 リコード法的運動とは?? 認知機能の低下を改善する上で、運動は欠かすことができない要素の一つです。筋トレよりも、有酸素運動がおすすめです。ウォーキングなら1万歩を目指したいです。その他、運動を効果的にする方法についても、リコード法のガイドラインに従って書いてみました。